Thực phẩm tốt cho tinh trùng - Đa khoa Hồng Cường

Kiểm tra với người bán

Ngày đăng: 2023-03-20

Địa điểm: 87 - 89 Thành Thái, P.14, Q.10, TP.HCM Q, Tp Hồ Chí Minh, Quận 10, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Lượt xem: 51

Thế Nào Là Tinh Trùng Khỏe?

Việc lựa chọn thực phẩm tiêu thụ hàng ngày có ý nghĩa rất lớn cho sự cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng tốt hơn. Để biết chất lượng tinh trùng có khỏe mạnh không, cần dựa trên các yếu tố sau:

thế nào là tinh trùng tốt?

► Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong mẫu xét nghiệm là một chỉ số quan trọng đánh giá chất lượng tinh trùng.

► Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu là một chỉ số về khả năng sinh sản.

► Khả năng vận động: Khả năng vận động tốt giúp tinh trùng bơi vào, tiếp cận và thụ tinh với trứng.

► Khối lượng tinh dịch: Lượng tinh dịch tối thiểu cần thiết để mang tinh trùng qua đường sinh sản nữ.

Thực phẩm chứa các chất gì tốt cho tinh trùng?

Nhiều người thắc mắc ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Sau đây là những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt cho nam giới. Thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn bao gồm:

Kẽm

Kẽm được chứng minh có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng:

Kẽm

• Hàu, tôm, cua;

• Thịt đỏ;

• Ngũ cốc và các loại hạt;

• Sữa.

Axit folic và folat

Axit folic và folat có liên quan mật thiết đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng. Các loại thực phẩm chứa hai chất trên giúp tinh trùng khỏe mạnh:

Axit folic và folat

• Rau bina, rau diếp, cải Brussels và măng tây;

• Trái cây và nước trái cây;

• Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chẳng hạn như bánh mì và mì ống.

Vitamin B12, C, D, E

Để bổ sung testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Các món ăn chứa nhiều vitamin giúp tinh trùng khỏe mạnh như:

Vitamin B12, C, D, E

• Hải sản, đặc biệt là nghêu, cá thu, cá hồi;

• Gan động vật;

• Trứng, sữa, phô mai;

• Nấm;

• Kiwi, dâu tây, dưa vàng, ớt ngọt;

• Ngũ cốc, dầu thực vật;

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa và giúp tăng chất lượng tinh dịch ở nam giới. Các loại thực phẩm chứa Coenzyme Q10 và rất tốt cho chất lượng tinh trùng:

Coenzyme Q10

• Thịt bò và thịt gà;

• Cá trích cá hồi;

• Dầu thực vật;

• Đậu và hạt.

Omega 3

Omega 3 không những là chất có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp khả năng vận động tinh trùng tốt hơn.

Omega 3

• Cá hồi, các trích , cá ngừ,..

• Hạt chia, quả óc chó;

• Trứng, sữa và sữa chua;

• Dầu thực vật.

Không chỉ chế độ ăn uống hàng ngày mà lối sống lành mạnh như giảm mỡ, bỏ rượu bia, thuốc lá. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các bước để cải thiện tinh trùng của mình. Những thực phẩm trên rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày.

https://dakhoahongcuong.com.vn/thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-an-gi-cho-tinh-trung-khoe-123.html

Website: https://dakhoahongcuong.com.vn/thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-an-gi-cho-tinh-trung-khoe-123.html

Bình chọn

Kết quả

0 phiếu bầu

Chi tiết công việc

Quan hệ	Việc tìm người
Loại vị trí	Không xác định

Liên hệ người rao Chia sẻ

Rao vặt liên quan

Màng trinh có tự lành được không? Đa khoa Hồng Cường
Kiểm tra với người bán
Chăm sóc sức khoẻ Quận 10 (Hồ Chí Minh) 2023-03-20

SAU KHI BỊ RÁCH, MÀNG TRINH CÓ TỰ LÀNH ĐƯỢC KHÔNG? Màng trinh của con gái chính là 1 lớp niêm mạc mỏng nằm bên trong âm đạo. Tấm màng này sẽ nằm cách cửa âm đạo của nữ giới khoảng 3cm, do đó, các chị em hoàn toàn có thể tự quan sát được màng trinh củ...
Tư thế quan hệ bằng miệng trên ghế tình yêu - Đa khoa Hồng Cường
Kiểm tra với người bán
Chăm sóc sức khoẻ Quận 10 (Hồ Chí Minh) 2023-03-18

[6+] MẸO DÂN GIAN TRỊ SA TỬ CUNG HIỆU QUẢ Khi không may bị sa tử cung, nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến việc áp dụng các mẹo dân gian được truyền tai từ xưa để chữa bệnh. Dưới đây là một số mẹo dân gian trị sa tử cung hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ á...
Mẹo nhân gian trị sa tử cung được nhiều chị em áp dụng
Kiểm tra với người bán
Chăm sóc sức khoẻ Quận 10 (Hồ Chí Minh) 2023-03-18

[6+] MẸO DÂN GIAN TRỊ SA TỬ CUNG HIỆU QUẢ Khi không may bị sa tử cung, nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến việc áp dụng các mẹo dân gian được truyền tai từ xưa để chữa bệnh. Dưới đây là một số mẹo dân gian trị sa tử cung hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ á...