Thực phẩm màu tím và những tác dụng với sức khỏe

Giá (VNĐ)
1 VNĐ
Tỉnh thành
Toàn quốc
Điện máy/Điện lạnh
Điện máy

vykhanh123

Thành viên chính thức
Tham gia
21 Tháng sáu 2018
Bài viết
721
Điểm
16
Địa chỉ
Bình Phước
Thực phẩm màu tím và những tác dụng với sức khỏe

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trái cây và rau củ màu tím chứa anthocyanin có thể tương tác với các gốc tự do giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Không chỉ rau củ xanh lá mà những loại rau củ màu tím, máy khuếch tán tinh dầu tp hcm cũng rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể bổ sung những loại rau củ màu tím sau đây:

Củ dền
Củ dền có màu tím đậm và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa nhiều vitamin như vitamin A, C và B6. Loại củ này cũng là một nguồn giàu folate, chất xơ, zeaxanthin, lutein và rất nhiều các khoáng chất khác giúp tăng cường sức khỏe. Một trong những chất dinh dưỡng trong củ dền là betaine có thể giúp bạn Bán máy khuếch tán tinh dầu giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Cà tím
Cà tím là một món thơm ngon mà lại giàu chất dinh dưỡng với lượng vitamin, K, C, B6 và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, anthocyanin trong cà tím có thể làm giảm nguy cơ ung thư, cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch và ngăn ngừa não lão hóa.

Súp lơ tím
Giống như súp lơ trắng, súp lơ tím có ít calo nhưng lại giàu chất xơ. Tuy nhiên, màu tím của loại rau này đến từ anthocyanin, một chất có rất nhiều lợi ích với sức khỏe. Ngoài anthocyanin, súp lơ tím cũng có một lượng đáng kể các khoáng chất quan trọng như vitamin C, K, B6 và folate.
may-xong-tinh-dau-khong-can-dung-nuoc-s500_tbn_1599532637.jpg


Nho tím
Nho có 70 – 80% là nước và 15 – 20% là đường. Bên cạnh đó, loại trái cây này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin A, vitamin C, kali, sắt và folate. Những dưỡng chất trong nho sẽ giúp bạn giảm bệnh tim, trị tiểu đường, kiểm soát chứng huyết áp cao…

Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa nhiều anthocyanin, flavonoid, carotenoid và các chất chống oxy hóa khác có chức năng chống viêm và tác động đến một số hormone. Những chất này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư và bệnh tim. Bên cạnh đó, bắp cải tím cũng có nhiều chất xơ và vitamin K cần thiết cho cơ thể.

Chanh dây
Chanh dây có vỏ ngoài màu tím nhưng bên trong lại là phần ruột màu vàng sáng với ít hột đen. Ruột chanh dây vừa ngọt vừa chua lại có rất nhiều chất chống oxy hóa, các dưỡng chất thực vật cũng như vitamin A và C.
Bạn có thể mua chanh dây tươi, bổ đôi rồi ăn phần ruột để tận hưởng những lợi ích tối đa. Nếu muốn đổi mới, bạn có thể dùng chanh dây để làm sốt cho các món salad hoặc làm ly nước ép chanh dây mát lạnh ngày hè.

Cà rốt tím
Cà rốt tím không những thêm màu sắc cho bữa ăn của bạn mà cũng giúp bổ sung anthocyanin thường thấy trong các loại rau củ màu tím. Ngoài ra, cà rốt tím chứa cùng một lượng beta-carotene hoặc vitamin A như cà rốt cam. Bạn có thể dùng cà rốt tím để nướng, luộc hoặc làm salad.

Quả việt quất
Những quả việt quất màu tím pha xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanin, quercetin và kaempferol mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trái cây màu tím này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm sắt, canxi, kẽm và vitamin K và C.
Bạn có thể ăn việt quất tươi một mình hoặc thêm loại trái cây màu tím này vào một số món ăn như ngũ cốc, bột yến mạch, bánh kếp, bánh bông lan, sinh tố hoặc salad.

Quả mâm xôi
Quả mâm xôi, Máy khuếch tán tinh dầu cho trẻ sơ sinh mang đến những lợi ích sức khỏe rất giống quả việt quất. Hai loại quả này có các chất chống oxy hóa tương tự nhau như vitamin C, chất xơ, lutein, zeaxanthin, kali và magie. Đây là những loại trái cây giúp trung hòa các gốc tự do tốt nhất nhờ chứa lượng chống oxy hóa dồi dào.
 
Bài tương tự
Bắt đầu Tiêu đề Diễn đàn Trả lời Ngày
T Thực phẩm màu sắc tự nhiên chứa hoạt chất bảo vệ tế bào ung thư Điện máy, điện lạnh 0
B Cải thiện trí nhớ với thực phẩm nhiều màu sắc Điện máy, điện lạnh 0
M Thực phẩm màu cam mang lại năng lượng tuyệt vời cho nam giới Điện máy, điện lạnh 0
M Cải thiện nhan sắc với thực phẩm màu tím Điện máy, điện lạnh 0
M Màu sắc của thực phẩm biểu hiện nguồn dinh dưỡng khắc nhau Điện máy, điện lạnh 0
L 7 lợi ích ít người biết của thực phẩm màu trắng, nâu Điện máy, điện lạnh 0
B Tác dụng của một số loại thực phẩm màu đen Điện máy, điện lạnh 0
L Chuyển đổi chất thải thực phẩm thành nhiên liệu xanh Điện máy, điện lạnh 0
B Giảm cân nhanh chóng với những loại siêu thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
L Máy khử trùng thực phẩm Dunhome DH-002 Điện máy, điện lạnh 0
N Thùng giữ lạnh thái lan ướp thực phẩm 450 lít, 800 lít, 1200 lít Lhe 0967788450 Du lịch, ẩm thực 0
V Cải thiện sức khỏe đường tiết niệu bằng thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
T Tô giấy đựng thực phẩm giá sĩ có nắp phân phối toàn quốc Rao vặt tổng hợp 0
T Tối ưu bảo quản thực phẩm nhờ tủ đông công nghiệp. Điện máy, điện lạnh 0
V Giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chứa chất béo Điện máy, điện lạnh 0
Embassy Freight Kiểm tra an toàn thực phẩm Hà Nội Rao vặt tổng hợp 0
B Bổ sung những loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ đột quỵ Điện máy, điện lạnh 0
B Ngăn ngừa sự hình thành axit ở thực quản bằng 10 loại thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
long.hdchaulong Hương liệu phụ gia dùng trong thực phẩm, thức ăn chăn nuôi, thuốc thú y thủy sản Rao vặt tổng hợp 0
T Phân phối tô giấy đựng thực phẩm giá sĩ Rao vặt tổng hợp 0
N Sóng nhựa bít, khay nhựa đựng hàng thực phẩm các loại Lhe 0967788450 Điện gia dụng 0
T Cung cấp tô giấy đựng thực phẩm có nắp giao hàng nhanh Rao vặt tổng hợp 0
Embassy Freight Dịch vụ công bố thực phẩm chức năng nhập khẩu HCM Rao vặt tổng hợp 0
D Thực phẩm dinh dưỡng mật ong cà phê Rao vặt tổng hợp 0
B Những loại thực phẩm hữu ích cho việc kéo dài tuổi thọ Điện máy, điện lạnh 0
V Chọn đúng thực phẩm giúp da trắng dáng xinh Điện máy, điện lạnh 0
L Thực phẩm thích hợp để ăn vào buổi sáng Điện máy, điện lạnh 0
B Tìm vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt trong thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
V Tống khứ mỡ thừa với siêu thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
L Chọn thực phẩm phù hợp với tâm trạng của bạn Điện máy, điện lạnh 0
L Tăng khả năng hấp thu của cơ thể bằng việc phối kết hợp các cặp thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
T Tô giấy giá rẻ có nắp đựng thực phẩm Rao vặt tổng hợp 0
L Lựa chọn đúng loại thực phẩm cho người có hệ tiêu hóa kém Điện máy, điện lạnh 0
T Phân phối tô giấy đựng thực phẩm dung tích 450ml Rao vặt tổng hợp 0
B Thực phẩm lành mạnh hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn Điện máy, điện lạnh 0
V Giảm cân an toàn và hiệu quả cao với thực phẩm rẻ tiền Điện máy, điện lạnh 0
D Thực phẩm dinh dưỡng mật ong cà phê Rao vặt tổng hợp 0
L Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hữu ích cho việc giảm cân Điện máy, điện lạnh 0
B Thực phẩm cực kỳ có lợi cho nam giới tuổi trung niên Điện máy, điện lạnh 0
M 6 loại thực phẩm có khả năng hạ huyết áp nhanh chóng, hiệu quả Điện máy, điện lạnh 0
B Đẩy lùi sạn thận với bí quyết từ thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
B Lựa chọn tiêu thụ các thực phẩm chứa carbs một cách thông minh Điện máy, điện lạnh 0
B Kiểm soát các vấn đề về trí nhớ bằng thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
B Những siêu thực phẩm nên được bổ sung thường xuyên Điện máy, điện lạnh 0
Embassy Freight Kiểm tra an toàn thực phẩm toàn quốc Rao vặt tổng hợp 0
V Kết hợp đúng các loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe Điện máy, điện lạnh 0
V Tăng cường những thực phẩm lành mạnh trong thực đơn hàng ngày Điện máy, điện lạnh 0
L Ngăn ngừa và đối phó với tình trạng phù nề bằng thực phẩm Điện máy, điện lạnh 0
B Lựa chọn thực phẩm tốt cho trí não Điện máy, điện lạnh 0
V Sử dụng những thực phẩm có lợi cho giấc ngủ Điện máy, điện lạnh 0

Bài tương tự

Mấy giờ rồi?

Thành viên trực tuyến

Không có thành viên nào trực tuyến.

Chúc mừng sinh nhật

Hoạt động gần đây

Bên trên Bottom