Đã phát hiện AdBlock

Chắc chắn, phần mềm chặn quảng cáo thực hiện công việc tuyệt vời trong việc chặn quảng cáo, nhưng nó cũng chặn một số tính năng hữu ích và quan trọng của trang web của chúng tôi. Để có trải nghiệm trang web tốt nhất có thể, vui lòng dành chút thời gian để tắt AdBlocker của bạn.

Bí quyết bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

Tỉnh thành
Toàn quốc

tungpham42

Administrator
Nhân viên
Tham gia
6 Tháng chín 2017
Bài viết
501
Những câu trả lời hay nhất
0
Điểm
28
Tuổi
30
Địa chỉ
34, Nguyễn Thị Thập, Bình Thuận, Q. 7, TP. HCM
Website
cungrao.net
Xây dựng thói quen khám sức khỏe cho người cao tuổi sẽ giúp phòng tránh những bệnh tật nguy hiểm, phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn mầm mống.

Bí quyết bảo vệ sức khỏe người cao tuổi - Ảnh 1.

Niềm vui đem lại sức khỏe cho mẹ. Ảnh: express.co.uk
Với người cao tuổi, sức khỏe luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu. Hãy cùng xem những "bí quyết" chăm sóc sức khỏe người cao tuổi như thế nào là tốt nhất.
Phát hiện sớm các bệnh mạn tính
Xây dựng thói quen khám sức khỏe cho người cao tuổi sẽ giúp phòng tránh những bệnh tật nguy hiểm, phát hiện bệnh ngay ở giai đoạn mầm mống.
Đo chiều cao, cân nặng: Thực hiện mỗi năm một lần, có thể đánh giá được tình trạng sức khỏe chung toàn cơ thể, phát hiện bệnh béo phì hoặc tình trạng suy dinh dưỡng, loãng xương. Hàng năm, chiều cao của người cao tuổi giảm dần, lưng còng thêm thì điều đầu tiên phải nghĩ tới là bệnh loãng xương.
Đo huyết áp: Là cách đơn giản nhưng hữu ích cho việc chẩn đoán bệnh tăng huyết áp. Người có số đo huyết áp >140/90 mmHg là bị bệnh tăng huyết áp. Bạn nên ghi lại số đo huyết áp mỗi lần đo để theo dõi.
Chụp X-quang phổi: Bệnh lý mạn tính của phổi chiếm từ 50% đến hơn 70% ở người cao tuổi. Người bệnh nên làm xét nghiệm thông thường này để có thể phát hiện, phòng ngừa, điều trị sớm bệnh viêm phế quản mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi…
Đo điện tim: Đo điện tim hằng năm là rất cần thiết. Nếu bệnh được phát hiện sớm để theo dõi, điều trị thì người cao tuổi vẫn có thể có cuộc sống khỏe mạnh.
Đo mật độ xương: Nên làm ở người trên 60 tuổi, người thấp nhỏ, phụ nữ sau mãn kinh, người hay phải dùng thuốc corticoid. Uống viên canxi, tăng cường vận động cơ thể, ngưng hút thuốc lá có thể phòng tránh được bệnh loãng xương…
Thăm trực tràng: Ung thư đại trực tràng hầu hết xảy ra ở những người tuổi 50 trở lên. Đó là lý do vì sao người lớn tuổi nhất thiết phải đi nội soi đại tràng để có những phát hiện kịp thời.

Dinh dưỡng tốt giúp chế ngự bệnh tật
Người có tuổi như "đèn treo trước gió", cơ thể ngày một yếu dần. Tính tình, khẩu vị cũng bỗng nhiên thay đổi. Vì thế, họ cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh cơ hội xâm nhập.
Thức ăn cho người cao tuổi cần đa dạng, giàu dưỡng chất, chế biến dưới dạng mềm, dễ nhai, dễ nuốt, dễ tiêu hóa. Nếu ăn cháo tốt nhất nên ăn cháo đậu xanh, đậu đỏ, đậu ván... Người cao tuổi nên ăn món súp, món hầm, tốt nhất dùng cà rốt, khoai tây, đậu, nấm các loại. Nếu ăn canh, nên ăn rau ngót, rau dền, hoa thiên lý, đu đủ, cải xoong, bí đao. Nếu ăn cá nên ăn cá lóc, cá bống và các loại cá nạc ít mỡ dưới dạng nấu canh chua…
Người cao tuổi nên dùng cá thay thịt; khuyến khích dùng sữa tươi, sữa chua (yaourt): 250ml sữa tươi (hoặc 2 hũ yaourt) cung cấp 300mg canxi mỗi ngày. Khẩu phần ăn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no một lần. Bữa tối không nên ăn quá muộn, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, có thể tạo tiền đề cho tai biến mạch não, mạch vành.
Giấc ngủ ngon là "thuốc tiên"
Người già thường bị khó ngủ, đi tiểu đêm nhiều lần, dễ tỉnh giấc và khó ngủ lại. Rối loạn giấc ngủ khiến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ suy giảm đáng kể, dẫn đến suy nhược cơ thể và tinh thần. Vì vậy, nên tập cho người cao tuổi thói quen ngủ và dậy vào khung giờ nhất định, giữ không gian ngủ yên tĩnh, thoáng đãng, ít ánh sáng. Đối với những người mắc chứng tiểu đêm nhiều lần, con cháu có thể cho dùng bỉm hoặc tấm lót dưới để bảo đảm vệ sinh và giúp họ không bị thức giấc nhiều lần.
10 hành động nhỏ mang lại niềm vui lớn cho cha mẹ
- Thường xuyên thăm hỏi cha mẹ, nếu có điều kiện, hãy đưa họ đi khám sức khỏe;
- Chụp ảnh cho cha mẹ nhiều hơn;
- Đừng bực bội khi thấy cha mẹ nói nhiều;
- Giữ ấm cho cha mẹ khi trời rét;
- Hãy rửa chân (hay gội đầu, cắt móng tay, đấm lưng) cho cha mẹ ít nhất 1 lần/năm;
- Dành thời gian trò chuyện, tâm sự với cha mẹ thường xuyên hơn;
- Hãy nghe cha mẹ trút bỏ bực tức, cởi bỏ khúc mắc cho cha mẹ;
- Nếu đã lập gia đình, hãy đối xử tốt với nhau bởi vì cha mẹ rất đau lòng khi con cái bất hòa;
- Hãy ủng hộ sở thích của cha mẹ, tôn trọng sự lựa chọn của cha mẹ;
- Thi thoảng hãy đưa cha mẹ đi xem phim hoặc cho cha mẹ trải nghiệm một lần công nghệ mới.
Nguồn: Bệnh viện Nhân dân 115 TP HCM​
 
Người bắt đầu Chủ đề tương tự Diễn đàn Phản hồi Ngày
T Chia sẻ với bạn một số bí quyết bảo quản sofa da bền đẹp Điện máy, điện lạnh 0
T Những bí quyết chọn, sử dụng và bảo quản đồ thủy tinh Điện máy, điện lạnh 0
K Chiếm lợi thế nhà cái bằng bí quyết chơi bài độc đáo Rao vặt tổng hợp 0
V Bí quyết làm đẹp từ những nguyên liệu gần với thiên nhiên Điện máy, điện lạnh 0
M Những bí quyết soi kèo phạt góc luôn thắng từ chuyên gia Chuyện trò linh tinh 0
B Bí quyết chăm sóc sức khỏe, dưỡng nhan toàn thân với tinh dầu Điện máy, điện lạnh 0
T Bí quyết sửa nhà cũ thành mới đẹp khang trang Rao vặt tổng hợp 0
N Bí quyết tạo hình cho khu vườn thêm sinh động Mua bán nhà đất 0
N bí quyết khi chơi slot game online Rao vặt tổng hợp 0
B Bí quyết và các bước làm đẹp, điều trị bệnh với tinh dầu hạnh nhân Điện máy, điện lạnh 0
K Bí quyết cao thủ chơi bài Poker phán đoán đối phương như thế nào? Rao vặt tổng hợp 0
L Bí quyết chọn mẫu bikini cho cô nàng ngực lép Rao vặt tổng hợp 0
V Bí quyết tăng tuổi thọ của sàn gỗ Điện máy, điện lạnh 0
V Bí quyết giúp mái tóc óng ả từ tinh dầu hạt cải Điện máy, điện lạnh 0
V Bí quyết lựa chọn loại sàn gỗ thích hợp với ngôi nhà Điện máy, điện lạnh 0
V Bí quyết lựa chọn loại sàn gỗ thích hợp với ngôi nhà Điện máy, điện lạnh 0
T Bí quyết đánh Roulette thắng lợi từ cao thủ Quần áo thời trang 0
M 3 bí quyết cá độ giúp đánh thắng nhiều, thắng lớn Chuyện trò linh tinh 0
N Bí quyết thay đổi diện mạo ngôi nhà Mua bán nhà đất 0
Q Bí quyết thiết lập khoảng xanh tươi mát cho ngôi nhà Mua bán nhà đất 0
A Bí quyết làm đẹp da mặt tại nhà tự nhiên đơn giản Du lịch, ẩm thực 0
M Chơi cá cược không sợ thua với bí quyết của siêu cao thủ Chuyện trò linh tinh 0
A Bí quyết giảm mỡ mặt – Sở hữu mặt Vline, không lo tái phát Du lịch, ẩm thực 0
G Bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản Du lịch, ẩm thực 0
A Mùi hôi miệng sẽ biến mất với bí quyết sau Điện máy, điện lạnh 0
A 5 bí quyết làm đẹp da mặt của phụ nữ Nhật Bản Du lịch, ẩm thực 0
T Bí quyết cải tạo nhà chung cư đẹp như mơ giá rẻ nhất Rao vặt tổng hợp 0
hoanggviett Phong cảnh mua đông và những bí quyết để tạo nên bức ảnh đẹp Rao vặt tổng hợp 0
hoanggviett Bí quyết để chụp ảnh cho sản phẩm thời trang, bán hàng trực tuyến Rao vặt tổng hợp 0
G Bí quyết làm đẹp - Cách làm trắng da mặt đơn giản Du lịch, ẩm thực 0
G Chia sẽ bí quyết làm căng da mặt tại nhà Du lịch, ẩm thực 0
A Bí quyết tăng vòng một tự nhiên, đơn giản tại nhà sau 2 tuần Mỹ phẩm, nước hoa 0
A Bí quyết tăng vòng một tự nhiên, đơn giản tại nhà sau 2 tuần Du lịch, ẩm thực 0
M 10 bí quyết cần biết trên con đường kiếm tiền nhờ cá cược Chuyện trò linh tinh 0
T Những bí quyết hữu ích dành cho bạn khi đón tết Điện máy, điện lạnh 0
Q Bí quyết giúp ngôi nhà tone trắng trở nên nổi bật Mua bán nhà đất 0
A Bí quyết nâng ngực hiệu quả - 5 Mẹo hay bạn nên biết Rao vặt tổng hợp 0
L Bí quyết chọn loại mặt nạ tinh dầu ủ tóc Điện máy, điện lạnh 0
N Bí quyết sắp xếp và lưu trữ những bức ảnh kỉ niệm Mua bán nhà đất 0
K Hé lộ cách gian lận bài xì dách mách bạn bí quyết đơn giản và dễ “ăn” Rao vặt tổng hợp 0
T Khám phá bí quyết để nhà cửa sạch bong sau 30 phút nhé Điện máy, điện lạnh 0
V Bí quyết cho mái tóc bồng bềnh từ tinh dầu thiên nhiên Điện máy, điện lạnh 0
N Bí quyết nâng ngực đẹp và an toàn là sao vậy? Rao vặt tổng hợp 0
N Bí quyết chơi rồng hổ không bao giờ thua Điện máy, điện lạnh 0
V Bí quyết thông huyết mạch hiệu quả từ tinh dầu thông đỏ Điện máy, điện lạnh 0
Q Bí quyết chọn rèm cho từng không gian Mua bán nhà đất 0
D Tham khảo ngay bí quyết chọn trái cây tươi ngon Điện máy, điện lạnh 0
Q Bí quyết pha sơn và kết hợp màu tài tình từ chuyên gia Mua bán nhà đất 0
T BÍ QUYẾT CHƠI GAME TRỰC TUYẾN TRÊN MẠNG ẲN TIỀN THẬT Quần áo thời trang 0
K bí quyết chọn trận đấu phù hợp trong cá độ bóng đá Rao vặt tổng hợp 0
Chủ đề tương tự


















































Mấy giờ rồi?

Xem Bói

Thành viên trực tuyến

Hoạt động gần đây

  • vyvy180893 đã đăng chủ đề mới.
    Nếu lựa chọn mua những chiếc đồng hồ thông minh bạn sẽ chọn chiếc đồng hồ của hãng nào cùng tìm hiểu thông tin mới này để chọn lựa cho...
  • kiều nga đã đăng chủ đề mới.
    Proshop Đại Đông Dương cung cấp Máy Lạnh Âm Trần Daikin FCFC140DVM/RZFC140DY1 -Inverter Gas R32 - Nhanh chóng và dễ dàng làm...
    • AT(1).jpg
  • kiều nga đã đăng chủ đề mới.
    Máy Lạnh Âm Trần Daikin FCFC125DVM/RZFC125DY1 -Inverter Gas R32-NPP Daikin uy tín HOTLINE: 0909 333 162 MS HÀ Chế độ thoải mái...
    • ÂM TRẦN FCFC 60-mới.jpg
  • kiều nga đã đăng chủ đề mới.
    Đại lý Đại Đông Dương chuyên cung cấp Máy Lạnh Âm Trần Daikin FCNQ48MV1/RNQ48MY1 Dàn lạnh Cassette Âm trần (Đa hướng thổi)...
    • AM.png
  • kiều nga đã đăng chủ đề mới.
    Điều hòa Âm Trần Daikin FCNQ42MV1/RNQ42MY1-Gas R410a với nhiều tính năng vượt trội HOTLINE: 0909 333 162 Tính năng chính của...
    • M TRẦN.png
Bên trên Bottom

Đã phát hiện AdBlock

Chúng tôi biết, quảng cáo gây phiền nhiễu!

Chắc chắn, phần mềm chặn quảng cáo thực hiện công việc tuyệt vời trong việc chặn quảng cáo, nhưng nó cũng chặn các tính năng hữu ích của trang web của chúng tôi. Để có trải nghiệm trang web tốt nhất, vui lòng tắt AdBlocker của bạn.

Tôi đã tắt AdBlock
Không, xin cám ơn