Top những cách trị táo bón hiệu quả.

Kiểm tra với người bán

Ngày đăng: 2022-06-24

Địa điểm: Quận 6, Hồ Chí Minh, Việt Nam

Lượt xem: 44

Top những cách trị táo bón hiệu quả cao nhất hiện nay giúp người bệnh có thêm nhiều kiến thức chữa trị tình trạng này. Bởi lẽ hiện tại táo bón chính là nỗi ám ảnh của nhiều người nhưng không phải bất cứ ai cũng biết cách điều trị tốt nhất, hiệu quả nhất. Do đó nội dung được trình bày ngay dưới đây sẽ giúp bệnh nhân có thêm thông tin điều trị tình trạng này thật tốt.

CÁCH CHỮA TRỊ TÁO BÓN NHƯ THẾ NÀO HIỆU QUẢ HIỆN NAY?

Dưới đây chính là một số những cách trị táo bón được nhiều người đánh giá cao về hiệu quả mà bạn có thể áp dụng như:

1. Thay đổi lối sống cùng thói quen sinh hoạt

Trước khi chữa trị tình trạng táo bón thì người bệnh cần lưu ý trong việc thay đổi lối sống cùng với thói quen sinh hoạt đảm bảo giúp đường tiêu hóa hoạt động ổn định, nhịp nhàng. Chính việc đơn giản này nhưng mang đến hiệu quả khá rõ, ví dụ như:

⇒ Cần phải duy trì thói quen ăn uống một cách lành mạnh như là ăn đủ chất, đủ bữa, đúng giờ, khi ăn không nên làm việc khác. Nhớ kết hợp những thực phẩm tốt cho tiêu hóa như là bổ sung rau cùng trái cây tươi điển hình như mâm xôi, táo, nho, chuối, cải bó xôi, cải xoăn, cà rốt, khoai lang… Đồng thời ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, bánh mì…

⇒ Kết hợp ăn nhiều sữa chua vì bên trong đó có chứa vi khuẩn Probiotic rất có lợi cho sức khỏe. Nó giúp cho thức ăn tiêu hóa nhanh hơn và còn tăng cường hoạt động cho hệ tiêu hóa một cách tốt nhất.

⇒ Người bệnh nên chú ý tránh ăn những thực phẩm dễ gây táo bón như là bánh mì trắng cùng những thực phẩm từ ngô.

⇒ Mỗi ngày cũng nên uống đủ nước, ít nhất uống khoảng 1.5 lít nhưng nhớ tránh đồ uống có chứa chất kích thích như là cafe, trà, coca, chất cồn… Vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước cơ thể khiến cho táo bón thêm nặng nề hơn.

⇒ Tích cực luyện tập vận động cơ thể cũng chính là cách thức giúp ngăn ngừa táo bón tốt. Nhưng cần lưu ý chọn lựa những môn thể thao phù hợp sở thích, thể trạng. Mỗi ngày chú ý không đứng quá lâu một chỗ mà cần đứng dậy vận động giúp cho cơ thể thêm dẻo dai khỏe mạnh.

2. Cần rèn luyện thói quen đại tiện đều đặn để trị táo bón

Bản thân chú ý không ngại đi ngoài hoặc nhịn đi ngoài nếu như bản thân muốn đi vì chính điều này sẽ làm cho chứng táo bón kéo dài. Hãy nhớ đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hay sau 30 phút sau bữa ăn vì nó đều là thời điểm giúp đi vệ sinh dễ dàng.

Có thể dùng vòi hoa sen và vặn nước ấm cùng áp lực nhỏ nhằm xả nước vào hậu môn sẽ giúp làm mềm phân cũng như giảm đau tại hậu môn. Khi đi vệ sinh bản thân cũng lưu ý giữ cho tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng hay ngồi quá lâu. Bản thân tuyệt đối không ráng rặn hết sức nếu thấy phân rắn chắc và không đẩy ra ngoài được. Vì điều này có thể làm cho niêm mạc hậu môn bị rách và gây đi ngoài ra máu hoặc đau ở trực tràng hậu môn…

Nhớ đi vệ sinh bằng cách ngồi bệt hoặc ngồi xổm. Trong đó thì tư thế ngồi xổm được đánh giá tốt nhất vì khi ấy hậu môn sẽ ở tư thế thẳng nên phân đẩy ra ngoài thêm phần tự nhiên dễ dàng, bản thân không cần cố sức rặn phân ra ngoài. Nếu như ngồi bệt phải dùng ghế khoảng 20cm kê ở chân và gấp đùi vào bụng giúp cho việc đi vệ sinh thêm dễ dàng.

3. Chữa trị táo bón theo nguyên nhân gây ra

Nếu như thay đổi lối sống cùng thói quen sinh hoạt vẫn không chữa được táo bón. Vậy thì lúc đó đòi hỏi rằng cần phải tìm đến địa chỉ uy tín để được bác sĩ thăm khám. Tùy vào từng nguyên nhân mà bác sĩ có được chỉ định phù hợp. Lưu ý rằng trường hợp dùng thuốc trị táo bón cần đảm bảo có được sự chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không được dùng thuốc bừa bãi vì sẽ gây tốn kém chi phí.

Nguồn ** https://dakhoahoancautphcm.vn/top-nhung-cach-tri-tao-bon-hieu-qua-cao-nhat-hien-nay.html

Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu

- Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
- Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM
- Website: Phòng khám đa khoa Hoàn cầu
- Hotline tư vấn: (028) 3923 9999

Liên hệ người rao Chia sẻ

Rao vặt liên quan

Phương pháp bấm huyệt hạ huyết trong đông y là gì?
Kiểm tra với người bán
Sức khỏe Quận 6 (Hồ Chí Minh) 2022-06-24

Bấm huyệt hạ huyết áp trong Đông y là gì sẽ giúp bệnh nhân có thêm thông tin liên quan đến vấn đề bấm huyệt để hạ huyết áp. Bởi lẽ trong Đông y có các phương pháp chữa bệnh không cần dùng thuốc mà có thể dựa vào bấm huyệt chữa bệnh. Bài viết dưới đây...
Nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối
Kiểm tra với người bán
Sức khỏe Quận 6 (Hồ Chí Minh) 2022-06-23

Tràn dịch khớp gối có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng không phải ai cũng biết. Chính việc nhận biết sớm tình trạng sẽ giúp cho việc điều trị qua đó rút ngắn giúp mang đến hiệu quả điều trị tốt nhất cho người bệnh. Vậy nên chính các thông tin đư...
Đau nhức mỏi cổ: Nguyên nhân, cách điều trị
Kiểm tra với người bán
Sức khỏe Quận 6 (Hồ Chí Minh) 2022-06-23

Đau mỏi cổ là bệnh gì và phải làm sao khi bị giúp cung cấp toàn bộ các thông tin quan trọng về tình trạng bệnh lý này. Đồng thời qua đó có được cách xử lý đảm bảo an toàn, hiệu quả cho người bệnh. Để không gây ra những ảnh hưởng đối với công việc hàn...